La fase de ataque:

Una pérdida de peso rápida y motivadora
Se admiten 72 alimentos ricos en proteínas puras para impulsar el adelgazamiento. La fase de crucero: lograr tu Peso Justo de manera progresiva.

Esta fase se hace depende de los kg que quieras perder, es de 1 a 10 días.
Si se quiere perder hasta 5 kg se hace 1 día
Si se quiere perder hasta 10 kg se hace 3 días
Si se quiere perder de 10 a 20 kg se hace 5 días

Para perder mas de 20 kg se hace 7 días, se podría hacer 10 días pero bajo revisión medica.

Lo mas importante de esta fase es beber 1.5 l de agua al día, aunque sean en té, porque así eliminaremos los residuos de tantas proteínas.

Aves de corral y huevos

Avestruz
Codorniz
Pavo (escalope)
Huevo de gallina
Tortilla a la francesa
Perdiz
Palomo
Gallina (sin piel)
Pollo (sin piel)

Las carnes (carnes magras)

Pavo
Bistec de buey(carne de vaca)
Carne Picada
Bistec de caballo
Buey
Jamón de pavo / pollo
Conejo
Liebre
Ternera
Menudillos

Leche, productos lácteos

Queso blanco al 0 %
Leche desnatada
Leche en Polvo desnatada
Petit suises 0 %
Yogur natura l/ Edulcorado 0%

Pescados y crustáceos

Abadejo
Atún (al natural)
Boquerón
Anguila
Caracol de mar
Lucio
caracoles
Bacalao fresco o bacalao
Calamar
Merluza
Congrio
Cangrejo de mar
Gambas
Crustáceos
Dorada
Cangrejos de río
Espadón 19
Ostra
Langosta
Cigala
Lubina
Caballa fresca
Caballa ahumada
Merluza
Pescadilla
Mero
Bacalao fresco
Bacalao salado (desalar)
Bacalao seco
Mejillón
Almejas
Pulpo
Raya
San Pedro
Sardinas frescas
Salmón fresco
Salmón ahumado
Atún fresco
Buey de mar
Trucha

Otros

Salvado de Avena
Salvado de Trigo
Maicena (moderación)
Edulcorante (aspartamo para alimentos fríos)
Edulcorante (sacarina para alimentos a cocinar)
Sal (moderación)
Vinagre (modena / vinagre)
Vino blanco (moderación)
Especias
Infusiones
Café
Pepinillos
Mostaza
Limón
Coca-cola Light
Coca-cola zero
Pépsi max
Pepsi Light
Nestea sin azúcar
Fanta zero de limón (no naranja)
Schweppes